Loše i dobre stvari koje niste znali, a trebali bi!

Važnost hidratacije u gubitku težine i kako da unesete više vode u svoju ishranu

zena-hidratacija-voda

Održavanje hidratacije je ključno za opšte zdravlje, ali je takođe jako važno kada je u pitanju gubitak težine. Voda igra bitnu ulogu u podržavanju različitih telesnih funkcija, uključujući metabolizam i varenje. U ovom članku ćemo proći i iztražiti važnost zadržavanja hidratacije kada je gubitak težine u pitanju, i razmotriti neke praktične savete o uključivanju više […]

Kako najbolje i efikasno regulisati nivo šećera u krvi?

kontrola-secera-u-krvi

Održavanje zdravog nivoa šećera u krvi je od suštinskog značaja za opšte zdravlje. Visok ili nizak nivo šećera u krvi može dovesti do različitih zdravstvenih komplikacija, uključujući dijabetes, bolesti srca i oštećenje nerava. U nastavku možete videti kako je najbolje regulasati šećer u krvi, faktora koji utiču na nivo šećera u krvi i korake koji […]

Zdravi obroci na kojima će vam telo biti zahvalno

devojka-jede

Život u savremenom dobu učinio je da se veliki broj ljudi okreće nezdravoj i brzoj hrani koju pojede sa nogu, a čijim unosom ni na koji način ne doprinosi svom organizmu, te ovakvi obroci predstavljaju kratkotrajan izvor zadovoljstva koji šteti organizmu na više načina.  U nastavku teksta predstavićemo vam nekoliko primera obroka koji će prijati […]

Kako poboljšati kvalitet sna

zena-spava-na-jastuku

Dobar san je preduslov za kvalitet života i uspešno funkcionisanje tokom dana. Osim toga, kvalitet sna direktno utiče i na naš imunitet. Tempo života koji imamo u savremenom dobu, često nam oduzima dragocene trenutke sna, zato se treba potruditi da one koje ostanu učinimo kvalitetnim.  Poželeli smo da obradimo ovu temu, i da vam predložimo […]

Ruska gljiva čaga sačuvaće vas od bolesti-otkrivamo sve njene tajne!

gljiva-caga

Ruska gljiva čaga jača imunitet ukoliko je iskoristite na pravi način. Donosimo vam recepte koji će sačuvati vaš organizam od bolesti. Sam naziv gljive ‘’čaga’’ u bukvalnom prevodu znači gljiva. Smešno na prvi pogled, kao i sam izgled gljive. Raste u najhladnijim krajevima Rusije, na drveću unutar njihovih šuma. Gljiva čaga sa javorovog drveta smatra […]